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女性每天要喝8杯水

时间:2009-3-23 11:21:03
 
来源:惠州日报

 

    “人都要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水。渴了当然要喝水,不渴还是可以喝水。冷了要喝热水,热了要喝冷水。春天要喝水,夏天要喝水,秋天要喝水,冬天还是要喝水。男人要喝水,女人要喝水……”《还珠格格》里面小燕子做的这篇《如人饮水》,虽然给大家一种啼笑皆非的感觉,在很多人看来,这些都是废话。但在美容护肤方面,小燕子的这些话可一点也不是废话,说是女人的护肤真理也一点儿不过分。水可是美容圣物,如果想让自己美丽健康,不管是男人还是女人都要多喝水。

    女人是水做的,水对女人来说尤其重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润,但女人喝水也是有讲究的。我市一家美容机构的美容顾问Merry告诉记者,喝水并不是喝得越多越好,水喝得太多的话,会物极必反,增加肾脏的负担。一般来说,女人每天喝8杯就可以了。但不要等到口渴了才喝,因为口渴的时候身体的缺水程度已经比较深了。早晨起床后,就可以先喝一杯水,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后先喝250毫升水,可帮助身体排毒,女性可以将早晨喝水视为每日必做的功课;至于晚上睡觉前喝不喝水则困人而异。有些女性如果担心晚上睡觉前喝水第二天早上眼睛会肿的话,可以睡觉前半个小时再喝水,喝一小杯就可以了。

   不仅女人需要喝水,从健康的角度来说,男人更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现,多喝水可以预防尿道结石和膀胱癌,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。Merry建议男士们也要多喝水,男士活动量大、爱出汗,比女士更易散失水分。

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