女性每天要喝8杯水

    “人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。渴了当然要喝水，不渴还是可以喝水。冷了要喝热水，热了要喝冷水。春天要喝水，夏天要喝水，秋天要喝水，冬天还是要喝水。男人要喝水，女人要喝水……”《还珠格格》里面小燕子做的这篇《如人饮水》，虽然给大家一种啼笑皆非的感觉，在很多人看来，这些都是废话。但在美容护肤方面，小燕子的这些话可一点也不是废话，说是女人的护肤真理也一点儿不过分。水可是美容圣物，如果想让自己美丽健康，不管是男人还是女人都要多喝水。

    女人是水做的，水对女人来说尤其重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润，但女人喝水也是有讲究的。我市一家美容机构的美容顾问Merry告诉记者，喝水并不是喝得越多越好，水喝得太多的话，会物极必反，增加肾脏的负担。一般来说，女人每天喝8杯就可以了。但不要等到口渴了才喝，因为口渴的时候身体的缺水程度已经比较深了。早晨起床后，就可以先喝一杯水，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后先喝250毫升水，可帮助身体排毒，女性可以将早晨喝水视为每日必做的功课；至于晚上睡觉前喝不喝水则困人而异。有些女性如果担心晚上睡觉前喝水第二天早上眼睛会肿的话，可以睡觉前半个小时再喝水，喝一小杯就可以了。

   不仅女人需要喝水，从健康的角度来说，男人更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿道结石和膀胱癌，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。Merry建议男士们也要多喝水，男士活动量大、爱出汗，比女士更易散失水分。