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世界公认的十大健康食品

时间:2009-1-6 19:01:41
 
来源:本站原创

1、菠 菜(预防心血管疾病,夜盲症)、
2、燕 麦(富含膳食纤维,可减肥、降血压、胆固醇)、
3、绿 茶 (降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率。心脏病人不宜饮浓茶)、 4、西红柿(含丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬之一 
5、鲑鱼(防脑部老化,老年痴呆症)、(每周应食2~3次鱼类或其他水产品,鱼肉含丰富氨基酸,磷、硒、钙等矿物质)
6、花椰菜(防乳腺癌、胃癌、直肠癌)、
7、果 仁 防心脏病(花生要适量,不要过度,脾胃弱者不宜吃,淤肿或伤口化脓者不宜吃)、
8、蓝 莓Blueberry)抗氧化能力最强,“抗氧化第一卫士”,为21世纪的抗衰老的食品。
9、红 酒(抗氧化,日服20-30毫升) 
10、大 蒜 (清血、降胆固醇、防心脏病)、

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